大米,减肥法最★有效☆valid★,的,减肥食谱

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原标题:大米减肥法 最★有效☆yǒu xiào★的,减肥食谱

减肥MM都★希望☆xī wàng★,能用最快速,的,减肥方法,好让★自己☆zì jǐ★在最短的时间内,达到,最佳的瘦身,效果,。下面,就为大家介绍★一种☆yī zhǒng★,最,★有效☆yǒu xiào★,的减肥食谱,―,―大米减肥法,。

大米减肥法 最有效的,减肥食谱的图片1什么是,大米减肥法,

大米减肥法是,★一种☆yī zhǒng★比较苛刻,的减肥方法,★食物☆shí wù★要严格地控制盐,糖,脂肪,和,加工,★食品☆shí pǐn★,的摄入量,以达到快速减肥,的目的,。大米减肥法并不是说★只能☆zhǐ nénɡ★吃大米,大米只是这个减肥食谱中30种★食物☆shí wù★中的一种而已,★其它☆other★食物还★包括☆bāo kuò★大豆,水果,蔬菜,全麦,★食品☆shí pǐn★,脱脂奶制品,和瘦肉蛋白等等,。

第一阶段:减肥阶段

第,一周第一天:基本,大米餐(800大卡,50毫克盐),

两份淀粉,食物,两个水果(早餐,午餐,晚餐)。

接下来五天,:蔬菜大米餐(1000大卡,300毫克盐)

早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份,脱脂,奶制品;

午餐,晚餐:三份,淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;

最后一天:基本大米餐,+,蔬菜,大米,餐

早餐:两份淀粉,食物,三份蔬菜,一份,水果;

午餐:三份淀粉食物,三份,蔬菜,一份,水果;

晚餐:三份,淀粉食物,三份,蛋白质,食物(或是,两份,奶制品),三份,蔬菜,一份水果。

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